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学生心理成长指导中心举办《没有一个情绪不值得爱》讲座

作者:心理中心 发布时间:2020-05-16 20:20:58 浏览:

为及时做好返校后学生的心理健康教育工作,减少疫情对学生造成的心理困扰,缓解学生返校后的心理压力,5月14日晚,人文学院辅导员范嘉欣老师在腾讯课堂做了《没有一个情绪不值得爱》专题讲座,这是“危机中成长—‘后新冠’时期心理健康教育”系列讲座第五讲,中文字幕手机在线香蕉部分教师、中文字幕手机在线香蕉后勤楼管、中文字幕手机在线香蕉研究生、中文字幕手机在线香蕉留学生及心理委员近500人在线观看学习。

本次讲座以疫情爆发之初同学们的情绪体验为切入点,辅以疫情发展中经历的热点事件引入情绪的感受与转换,让同学们在讲座之初就感同身受情绪在生活中的应用。随后,范老师介绍了“情绪粒度”的概念,是一种区分并识别自己具体感受的能力,结合寒假至今同学们的日常生活与之互动,让大家能够对自身情绪粒度水平进行评估,为管理情绪打下基础。之后范老师利用生动的心理学实验为同学们解析情绪的定义与情绪产生过程,让同学们明白对于一件事情或一个人的看法和态度才是决定产生何种情绪的重要因素。然后范老师以生活中常见的情绪种类为例,向大家辩证的分析了各类情绪的作用及情绪整体对生活的影响,引导同学们爱自己的每一种情绪。最后,范老师结合心理学相关理论及案例为同学们提供了治标又治本的管理情绪方式方法,包括转移注意、中文字幕手机在线香蕉适度宣泄、中文字幕手机在线香蕉自我暗示、中文字幕手机在线香蕉自我安慰,以及改变认知、中文字幕手机在线香蕉发现情绪背后的机遇,让同学们不仅能面对负面情绪时快速抽身,更能从源头上理性思考,保持积极向上。

讲座结束时,老师邀请同学们分享对于本次讲座的感悟,或者是学到的情绪管理方法,触动心灵的话语。同学们纷纷表示应该接受真实的自己,爱真实的自己从爱自己的情绪开始,勇于承担责任和后果,注重当下,学会沉淀,学会寻找提升自己的路。